열 치료의 역할은 무엇입니까
열 요법은 근육과 관절로의 혈류를 증가시켜 마사지 치료를 향상시킵니다. 이것은 신체의 탄력성을 증가시켜 운동 범위를 향상시킵니다. 또한 근육 조직의 긴장을 풀어 통증과 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 열은 신체적 통증 완화와는 별개로 많은 건강상의 이점이 있습니다. 세포 수준에서 해독 작용을 하는 땀을 유도하고, 면역 기능을 강화하고, 체중 감소를 촉진하고, 알레르기와 천식을 진정시키고, 수면을 개선하고, 심지어 우울증을 예방할 수 있습니다.
붓기를 줄이는 데 가장 효과적인 냉찜질 요법과 달리 온찜질은 관절염과 같은 만성 통증 상태를 관리하거나 활동을 위해 근육과 관절을 준비하는 데 사용할 수 있습니다. 온찜질은 활동 전 또는 짧은 시간 동안(최대 2시간) 팽팽하고 아픈 관절과 근육을 풀어줄 수 있습니다.
통증이 있는 부위에 열을 가하면 탄력이 증가하고 신경 말단을 자극하여 통증 신호가 뇌로 전달되는 것을 차단합니다. 이를 통증 조절이라고 합니다. 그것은 관절과 근육통을 줄이고 부종을 줄이고 경직을 완화시키는 가장 효과적인 기술 중 하나입니다.
마사지 치료에서 열 치료의 역할은 무엇입니까?
열 요법 치료는 캡사이신 연고 문지름, 가열 패드(일반 또는 적외선), 뜨거운 목욕 또는 따뜻한 샤워처럼 간단할 수 있습니다. 이러한 열 양식의 대부분은 집이나 직장에서 쉽게 사용할 수 있습니다. 열 요법을 사용할 때 가장 중요한 고려 사항은 피부 화상을 피하는 것입니다. 활성 부기, 열린 상처 또는 타박상에 열을 가해서는 안됩니다.
마사지 요법은 근육통을 완화하지만 불안을 줄이고 기분을 개선할 수도 있습니다. 연구에 따르면 전신 마사지를 받으면 “투쟁 또는 도피” 반응을 활성화하는 교감 신경계 활동이 감소하고 휴식과 이완으로 이어지는 부교감 신경이 증가하는 것으로 나타났습니다. 이것은 마음을 진정시키고 천연 진통제인 엔돌핀을 방출하는 데 도움이 됩니다. 또한 심박수, 혈압 및 호흡수를 낮춥니다. 또한 체내에서 천연 진통제인 엔케팔린의 생성을 자극합니다.
자가면역질환이 있다면 정기적으로 마사지를 받는 것도 도움이 됩니다. 연구에 따르면 마사지는 근육을 이완하고 스트레스를 완화하며 호르몬 코르티솔 수치를 낮춤으로써 통증, 경직된 관절 및 극심한 피로를 포함한 섬유근육통의 증상을 감소시킵니다. 그것은 또한 진통제 엔케팔린과 도파민의 방출을 유발합니다.
온열 요법과 병행할 경우 마사지는 섬유근육통, 요통 및 관절염으로 고통받는 사람들에게 특히 유익할 수 있습니다. 열은 근육과 관절을 진정시켜 보다 편안한 마사지 세션을 제공하여 고객의 마음을 편안하게 하고 기분을 좋게 합니다. 뇌의 세로토닌 수치를 높여 우울증을 예방할 수도 있습니다. 열은 또한 부교감 신경계를 자극하여 불안을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이것이 바로 많은 사람들이 마음을 진정시키는 뜨거운 샤워나 편안한 목욕 후에 기분이 좋아지는 이유입니다. 이러한 효과의 조합은 강력한 항우울제입니다. 이것이 많은 마사지 치료사가 치료 중에 뜨거운 돌이나 수건을 사용하는 이유입니다.