트의 장점과 단점
전통적인 9시부터 5시 근무는 수백만 명의 사람들이 자신과 가족을 부양하는 일반적인 방법입니다. 그러나 모든 사람이 표준 업무 시간 동안 일하기를 원하거나 일할 수 있는 것은 아닙니다. 많은 사람들에게 밤에 아르바이트를 하는 것은 이상적인 선택입니다. 특히 초과 근무를 고려할 때 좋은 수입원을 제공할 수 있습니다. 매주 1~2교대를 추가하면 급여에 큰 차이가 생길 수 있습니다.
노동통계국(Bureau of Labor Statistics)에 따르면, 고용된 미국인의 12%가 야간에 일하고 있습니다. 이들 근로자 중 상당수는 그것이 자신의 직업의 성격이기 때문에 그렇게 합니다. 다른 사람들은 더 높은 급여나 더 높은 유연성을 추구하기 때문에 그렇게 합니다. 이유에 관계없이 야간 근무의 장점과 단점을 알고 있어야 합니다.
어떤 사람들에게는 밤에 아르바이트를 하면 낮에 가족과 더 많은 시간을 보낼 수 있다는 것이 가장 큰 장점이라고 합니다. 이는 자녀를 둔 부모에게 특히 중요합니다. 낮 동안 집에 부모 중 한 명이 아이들을 돌보면 많은 돈을 절약할 수 있습니다. 또한, 가족 전체의 스트레스를 줄여주고 배우자 간의 갈등을 예방하는 데도 도움이 됩니다.
야간 아르바이트의 장점과 단점
일부 회사에서는 야간 근무를 하는 직원에게 보육비 지원이나 탄력근무제 등의 혜택을 제공하고 있습니다. 야간 근무를 하면 낮에는 얻을 수 없는 직업 기회가 열릴 수도 있습니다. 예를 들어, 새로운 역할을 구하는 경우 야간 근무를 처리할 수 있다는 점을 입증하면 승진 확보에 유리할 수 있습니다.
많은 사람들이 야간 근무를 좋아하지 않지만 이는 의료 및 경찰과 같은 일부 산업에서는 필수적인 구성 요소입니다. 이러한 역할의 경우 교대근무는 자정이나 그 이전에 시작하여 아침까지 지속될 수 있습니다. 또한 야간 근무에는 추가 책임으로 인해 더 높은 임금이 수반되는 경우가 많습니다.
야간 근무를 하는 사람들은 주의를 집중하고 생산성을 유지하기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 나른함을 느끼지 않으려면 건강한 식사를 하고 물을 많이 마시도록 하세요. 또한 약간의 신체 활동을 하고 밤에 잠이 오지 않도록 책상에 일광과 유사한 조명을 사용하는 것도 중요합니다. 낮잠을 이용해 몸과 마음을 상쾌하게 할 수도 있지만 단시간 동안만 가능합니다. 너무 많이 사용하면 너무 일찍 수면 주기에 들어가 깨어나기 어려울 수 있습니다.
야간 근무 중에는 일반적으로 직장에서 소란이 덜하다는 것을 알게 될 것입니다. 전화통화와 방문객, 심부름 등의 대부분이 낮 시간에 이뤄지기 때문이다. 결과적으로 방해받지 않고 업무에 집중할 수 있습니다. 커피, 차 및 기타 카페인 함유 음료를 적당히 마시면 에너지 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 근무 시간이 끝날 무렵 카페인을 마시는 것은 수면 패턴을 방해할 수 있으므로 피해야 합니다.